“燕子来时春社，梨花落后清明。”清明节是中国人的传统节日，同时也是一个尤为重要的养生节气。清明，作为夏历二十四节气之一，在春分之后，谷雨之前。

   “清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂。”唐朝诗人杜牧形象生动地道出了清明时节的气候特点。此一时，天气温和，雨水明显增多，对谷类作物的生长发育关系很大。同样，这个时节对人体影响也很大。清明时节是多种慢性疾病易复发之时，也是多种传染病的多发季节。而人体内肝气随着春日渐深而愈盛，在清明之际达到最旺，因此是一个尤为重要的养生节气，关乎今后的健康。那么，清明时节该如何养生呢?清明节气养生要注意些什么?

  人们须平肝气养肝阴，要忌食"发物"。清明时节，气候潮湿，容易使人产生疲倦嗜睡的感觉。春天主肝，清明时节，人们的情绪、作息容易发生肝火上扬、伤肝阴的情况。所以，清明期间不可对肝脏进补，不宜食用"发物"，应平肝气、养肝阴、去风热。此时节，人们可多吃柔肝养肺的食物，例如荠菜。荠菜的营养价值很高，含蛋白质、磷、钙、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C等，有助于增强机体免疫、降低血压、健胃消食，还能治疗胃痉挛、痢疾、胃溃疡、肠炎等病。而基于此时为多种慢性疾病易复发之时，有慢性病的人要忌食"发物"。所谓"发物"，从中医角度上讲就是指易动风生痰、发毒助火助邪之品，如海鱼、海虾、海蟹、咸菜、竹笋、毛笋、羊肉、公鸡等。