“南园春半踏青时，风和闻马嘶，青梅如豆柳如眉，日长蝴蝶飞。”这是诗人欧阳修对春分节气的精彩描绘。春分，是24节气中的第四个节气，也称“日中”、“日夜分”，有昼夜平分之意。华北地区民谣曰：春分麦起身，一刻值千金。所以春分前后是养生的最好时节!

  从立春节气到清明节气前后是草木生长萌芽期，人体血液也正处于旺盛时期，激素水平也处于相对高峰期，此时易发常见的非感染性疾病有高血压、月经失调、痔疮及过敏性疾病等。究其原因，这些非感染性疾病都与人体元素平衡失调有关，即为人体阴阳失调之故。

   “春分者，阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平”。 春分这天正好昼夜平分，阴阳各半，此时的节气特点是阴阳平衡，故养生也要顺应此时的节气特点，讲求“平和”，以和为贵，以平为期。春分养生，调和阴阳，健康整年！

  精神调养要与春分时节的“阴阳平衡”特点相应。人们要努力做到心平气和，保持轻松愉快、乐观的情绪，以此来安养神气。同时，人们要切忌大喜大悲、情绪波动剧烈，这些都不利于肝气疏泄。此外，春分时节，春光明媚，春意融融，桃红李白，百花盛放，实乃郊游踏青的好时节，可在风和日丽的时候与好友结伴郊游，增广见闻，以利于肝气的疏泄。

  在起居方面，虽然春分已进入二之气，天气日渐暖和，但日夜温差较大，而且仍不时会有寒流侵袭，天气变化较大，雨水较多，甚至阴雨连绵。此时，要注意添减衣被，“勿极寒，勿太热”，穿衣可以下厚上薄，注意下肢及脚部保暖，最好能够微微汗出，以散去冬天潜伏的寒邪。尤其是老人及小孩，抵抗力差，容易患感冒或风疹等传染病，更应注意适时添减衣被，可以多晒太阳，以利祛散寒邪。

  在此节气的饮食调养，应当根据自己的实际情况选择能够保持机体功能协调平衡的膳食，禁忌偏热、偏寒、偏升、偏降的饮食误区，如在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，其原则必佐以葱、姜、酒、醋类温性调料，以防止本菜肴性寒偏凉，食后有损脾胃而引起脘腹不舒之弊；又如在食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴时常配以蛋类滋阴之品，以达到阴阳互补之目的。

  总之，保持人体的阴阳平衡是人们养生的一条重要法则。这一法则对人们调养身体，提升情志是至关重要的。我们在养生中应注重运用阴阳平衡规律，协调机体功能，达到机体内外的平衡状态，使人体这一有机的整体始终保持一种相对平静、平衡的状态。

  春分时节，杨柳青青、草长莺飞、小麦拔节、油菜花香。这是春意盎然的时节，这是万物复苏的时节，这还是人们调养身心的极好时节。亲爱的人们，在这焕发生机的时节里不调和阴阳，调养身心，还等什么呢？