春来时，万物回暖，草长莺飞，湖边杂花生树，草丛间挺生着金黄和淡紫的野花。一朵孤芳自赏的花只是美丽，一片相互依恃着而怒放的锦绣才是灿烂。生活同样永不能停留在自己的角落里，否则，你将会失掉很多奋斗的机会，失掉好好生活一次的权利。灿烂的生活，源于你对自己的珍视。立春时分，珍养自己，绽放如春般绚烂的生命！

  立春，俗称“打春”，二十四节气之第一节气。一过立春，就意味着冬季结束，进入了春天。即立春是冬春之交的标志，此时气候由阴出阳（立春到春分之间），天渐温，寒渐退，昼渐长，夜渐短，气候逐渐由寒转温，大地由闭藏逐渐开始生发，人体也逐渐由冬藏转入春生。在这冬春交替，乍暖还寒的时期，如果稍有不慎便容易让疾病找上门，所以尤其要注意养生。

  春季养生要顺应春天阳气生发，万物始生的特点，注意保护阳气，着眼于一个“生”字。按自然界属性，春属木，与肝相应。肝的生理特点主疏泄，在志为怒，恶抑郁而喜调达。在春季精神养生方面，要力戒暴怒，更忌情怀忧郁，做到心胸开阔，乐观向上，保持心境恬愉的好心态。同时要充分利用、珍惜春季大自然“发陈”之时，借阳气上升，万物萌生，人体新陈代谢旺盛之机，通过适当的调摄，使春阳之气得以宣达，代谢机能得以正常运行。

  饮食调养方面要考虑春季阳气初生，宜食辛甘发散之品，不宜食酸收之味，且应少吃补品和盐。很多人崇尚冬季进补，但是立春后进补要适度，以便逐渐适应即将到来的春季舒畅、升发、条达的季节特点。与此同时，因为咸味入肾，吃盐过量易伤肾气，不利于保养阳气，所以减少食盐摄入量也很关键。饮食的调养除了注意升发阳气，还要投脏腑所好，可多选择辛温发散的葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等，少食辛辣之物。

  《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下”。春季每天梳头是很好的养生保健方法。因为春天是自然阳气萌生升发的季节，这时人体的阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点，表现为毛孔逐渐舒展，代谢旺盛，生长迅速。故春天梳头，正符合这一春季养生的要求，有宣行郁滞，疏利气血，通达阳气的重要作用。

  “春不减衣，秋不戴帽”。立春气温还未转暖，不要过早减掉冬衣，这也是立春养生的一大要点。冬季穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大，过早减掉冬衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降。病菌乘虚袭击机体，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。

  春季养生另一方面，就是要防病保健。特别是初春，天气由寒转暖，各种致病的细菌、病毒随之生长繁殖。温热毒邪开始活动，现代医学所说的流感、流脑、麻疹、猩红热、肺炎也多有发生和流行。为避免春季疾病的发生，在预防措施中，首先要消灭传染源；二要常开窗，使室内空气流通，保持空气清新；三要加强锻炼，提高机体的防御能力。此外，注意口鼻保健，阻断温邪上受首先犯肺之路。

  一年之计在于春。以立春为起点，珍爱生命，重视养生，焕发璀璨的人生之光吧！